今年度の新目標!白髪を増やさないこと

公開日: : 未分類

前書き

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今日のテーマは白髪です。タイトルの通り最近本当に白髪が増えて困っております。

私の場合、原因は分かってるんですがね。現代日本では避けることが出来ないストレスです。

今日は特に精神的に疲れましたね。
「さっさと辞めたら?」「勉強して覚える気もない癖に」「ほんま腹立つわあ…」
「さっさと内線出ろや!」とかまあ色々言われてますね。日本のリーマン社会というのは大変です。

以前の僕はこういうことを言われると、舌打ちしたり、PCモニタを殴ったり問題行動が多かったのですが、最近はガチシカトするぐらいには成長しました。
その代わりと言ってはなんですが、白髪がすごい勢いで増えてる気がするのです。

さて、今日はストレスを減らすのは無理と仮定して白髪を減らすにはどうすべきなのか調査し、2015年末には「おまえ白髪増えたな」と言われないようにするようにします。

そもそも白髪の原因とは?

食事の栄養バランスの乱れ、睡眠不足、運動不足、喫煙、ストレス等血行や代謝を下げるような生活習慣が白髪の原因であるみたいです。

また、体調を崩した場合は体の調子を良くすることが優先され髪のパサツキや白髪の原因になることがあります。

そしてストレスは毛細血管を縮小させ、毛母細胞の働きを弱める原因になる。
髪の黒色の元であるメラニン色素を作り出す能力が低下して白髪の原因になる場合もある。

一般原因から考える自分のケース

栄養バランスは一応実家暮らしでマシかと思われますが、睡眠不足、運動不足、ストレスこのあたりはビンゴですね。

あとはストレス起因の慢性下痢でいつも体調崩してますし、頭皮の毛細血管もおそらく縮小してますね。昔の比べれば髪もパサついてるというか乾燥しがちなのも気になるな…

睡眠不足と運動不足これは自分でも意識して変えれそうですね。

白髪は基本的に減らない?っぽい

一度、白髪が生えてしまうと、その部分からはもう黒い髪が生えてくることはほぼない。

またストレスや栄養不足などで白髪になっている場合、それを解消することで治ることもあるが、老化の場合はほぼ戻らない。

マジかよ…黒髪って原生林みたいなもんだったのか。
つまりはこれ以上増やさないようにすればいいかという対処療法しかないのか…

白髪を抜くのは辞めておきましょう

白髪は見るとなんとなく、抜きたくなりますけど、これは辞めておきましょう。
最近は一般常識化してますが、白髪を抜くと毛根を痛めてしまい、髪自体が生えなくなってくる可能性もあります。

また白髪を抜くつもりが間違って黒い髪も抜いてしまうこともありますし。

根本からハサミで切っておくのが対策としては一番簡単みたいですね。

食品や嗜好品等

食品では黒ゴマがいいみたいですね。
黒ゴマに含まれるアントシアニンがメラニン色素の形成を促進し、白髪を予防するのに役にたつらしいです。

また黒ゴマのタンパク質が髪の生成にもいいようです。しかし黒ゴマは固い殻に覆われてますので、すりゴマの方が栄養が効率よく吸収できるっぽいですが…

黒胡麻ってそんな食いませんよね…

あとはオリーブオイルですね。白髪に悪影響を及ぼす活性酸素を除去するビタミンEやオレイン酸、ポリフェノールなどの抗酸化成分が豊富に含まれています。

と言ってもそんなに取る機会ないなこれも…

あと嗜好品ではタバコが良くないそうです。血管の収縮作用があるため。

これは私は吸いませんから問題なし。

まとめ

ストレスの除去は置いときまして、一番いいのは早く寝ることでしょうね。

睡眠不足からストレスを併発してる気もしますし。

気にし過ぎも行けないかもしれませね。登坂アナウンサーは染めるの止めてから有名なりましたしね。

 

 

 

 

 

 

 

 

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