ナトリウムから塩分量を計算する方法

公開日: : 未分類

imgres

前回は血糖値についての話でしたが、実は私にはもうひとつヤバイ数値があります。

それは血圧です。

一見、不健康には遠そうな体型をしていると言われてますが、健康診断では適正値に収まってない数値がそこそこ有ります。

血圧高いから塩分に注意しようと思って、これ塩分いくらかなっとパッケージみたらこういうパターンないですか?

natrium03

ナトリウム?食塩って塩化ナトリウムのことやからこれでいいんか?と

健康診断の書類に書いてたんですが、これを計算する数式があることがわかりました。

食塩相当量(g)=ナトリウム(g)x2.54

もっとざっくり行くとナトリウム量に2,5掛けでいいかも。これなら覚えやすいし計算も簡単

例えばですが上の画像と同様ナトリウムが1.8gの場合…

1,8gx2.5で4,5gとなるわけです。ちなみにこれはカップ焼きそばの栄養成分表です。

WHOの食塩推奨摂取量が5g、厚生労働省が10gです。カップやきそばあのジャンキーな味が好きなんですけど

結構厳しいすね…

日本人は結構とりがちな塩分。みなさんも気をつけてくださいね

余談ですが、アイキャッチの場所はウユニ塩湖です。

マチュピチュ、アンコールワットと並び死ぬまでに行ってみたいと思ってる場所の一つ

スポンサードリンク

関連記事

キャプチャ

Windows8を以前のスタート画面にしたい人にオススメ!Classic Shell

Windows8のこのスタート画面うざいと思ったことってありませんか? タブレット端末に出

記事を読む

no image

嫌儲自営スレ発 福岡のお弁当屋さん優飯さんが閉店した件

https://twitter.com/yuhan0141 いつも優飯をご利用頂き誠にありがと

記事を読む

141028_Expansys

コスパ最強のsimフリー端末Nexus4(メーカー再生品)がエクスパンシスで14000円〜

こんにちわ simフリーのケータイやタブレットを販売するエクスパンシスでNexus4やNexu

記事を読む

no image

退職について

  今回はなぜ私は社畜を辞めて、海外に移住がしたいのか?という点に関して書きたいと思

記事を読む

BL008-chiisanayoukyuuwosakini20140810_TP_V

僕が定時30分前に出社をオススメする本当の理由

口下手 基本的に私は「口下手」です。 だから職場では基本的は人とは話しません。 職場で

記事を読む

th_dAHWpqt9-5GqRq2xaDED0-Y3x3IPd-Jj5tG3U9ZG23o

暇つぶしに上海の外灘まで

前の記事でも書きましたとおり乗り継ぎの待ち時間が8時間近くあるので、せっかくなので上海まで観光に行く

記事を読む

2014-06-09 23.48.06

nexus7 充電中に画面点滅、砂嵐になったときの復帰方法

先日、泊まりで旅行に行くので、nexus7を持っていこうと思って充電したら、2秒に1回くらい

記事を読む

196565_1_418_276_3

読書、勉強がしやすいオススメの場所はケンタッキー

皆さん、読書とか勉強とかってしますか?私はしてますよ。 読書はまだしも、基本的に私は勉強が

記事を読む

fZguIJiaYqmy3ixrh3wV3nNQk2jaap_qNTHNf0jkQ3U

GWにタイに総額5万円代で行こう!

さて本日から4月1日になりました。 あと1ヶ月でGWですね。皆さんGWの予定決まりましたか?

記事を読む

th_YJ2RvNND-UB9VPWLmkHbkAbAAGeOGVsG2Iz2lyG9j7Q

阪急芦屋川から荒地山まで行ってみた。

こんばんわ。 昨日、10月25日はまたまた六甲の方まで行ってました。 六甲意外行くとこないん

記事を読む

スポンサードリンク

スポンサードリンク

PAGE TOP ↑