ナトリウムから塩分量を計算する方法

公開日: : 未分類

imgres

前回は血糖値についての話でしたが、実は私にはもうひとつヤバイ数値があります。

それは血圧です。

一見、不健康には遠そうな体型をしていると言われてますが、健康診断では適正値に収まってない数値がそこそこ有ります。

血圧高いから塩分に注意しようと思って、これ塩分いくらかなっとパッケージみたらこういうパターンないですか?

natrium03

ナトリウム?食塩って塩化ナトリウムのことやからこれでいいんか?と

健康診断の書類に書いてたんですが、これを計算する数式があることがわかりました。

食塩相当量(g)=ナトリウム(g)x2.54

もっとざっくり行くとナトリウム量に2,5掛けでいいかも。これなら覚えやすいし計算も簡単

例えばですが上の画像と同様ナトリウムが1.8gの場合…

1,8gx2.5で4,5gとなるわけです。ちなみにこれはカップ焼きそばの栄養成分表です。

WHOの食塩推奨摂取量が5g、厚生労働省が10gです。カップやきそばあのジャンキーな味が好きなんですけど

結構厳しいすね…

日本人は結構とりがちな塩分。みなさんも気をつけてくださいね

余談ですが、アイキャッチの場所はウユニ塩湖です。

マチュピチュ、アンコールワットと並び死ぬまでに行ってみたいと思ってる場所の一つ

スポンサードリンク

関連記事

imgres

LINEで自作スタンプが販売可能に?売り上げの50%がもらえる

無料通話アプリで有名なLINEであるが、そのLINEがスタンプ販売を一般のクリエーターができ

記事を読む

no image

紫外線対策について

3月の後半になってきましたね。春の陽気に釣られて外出する方も多いと思います。最近はスマートフォンのお

記事を読む

20140422-223223.jpg

テスト【WordPressブログをiPhoneから更新】

皆さん、ごきげんよう 突然ですが、今週末から私台湾に行く予定でして、iPhoneからWordP

記事を読む

th_leofUCWYoc7a9jM-3fV5Ccfojc0tWBJmcy5il2TCshM

クンテープ 道頓堀までタイ料理に食いに行ってきたよ

タイ料理が久々に食いたくなって来ましたので、タイ料理屋に行ってきました。上の写真はガバオ。

記事を読む

no image

中部国際空港がLCCターミナルの計画再開へ

日刊工業新聞によるとエアアジア・ジャパンの就航予定を見込み延期していたLCCターミナルの 建築

記事を読む

th_nFLVzHdlDh8KPmuZcmMTzIZrcdlZJ8UQYRZURwsMy2s

すげえシュールな祭、セルフ祭に行ってきたのでレポ

ワッショイ!ワッショイ!祭だ!祭だ! 言わずと知れた日本の有名な文化の一つ祭です。 この3連

記事を読む

U7mfWFcLOPArMdV39UYZzWvjNkwfsAGsnW0rS7GtWJw

ローソンのイカ焼きドッグを食ってみた件

  イカ焼きドッグ。パンにイカ焼きが挟んであるパン。今までありそうでなかった

記事を読む

th_UEUwvpti8ChIZjIU4U9SN6LKHhd6KnoBIAsnt6B9SBw

もう中国には行かねー(中国東方航空は安いから使います)

こんばんわ〜 タイまで行って最高でした。 ずっと悩んでた歯痛は治るわ、下痢は治るわ、女性にモテ

記事を読む

141028_Expansys

コスパ最強のsimフリー端末Nexus4(メーカー再生品)がエクスパンシスで14000円〜

こんにちわ simフリーのケータイやタブレットを販売するエクスパンシスでNexus4やNexu

記事を読む

no image

春からの新生活!抑えて起きたい3点のポイント

春は出会いと別れの季節。3月まで馴染みのあった郷里や学校、職場を離れ、4月から新たなる新天地で活躍さ

記事を読む

スポンサードリンク

スポンサードリンク

PAGE TOP ↑